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MAGNESIUM

Magnesium

 

Magnesium in natürlichen Lebensmitteln finden wir beispielsweise in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten so wie Sonnenblumenkernen und Nüssen. Da in vielen Nahrungsmitteln durch den Anbau, Düngung und Verarbeitung nicht mehr genügend Magnesium enthalten ist kommt es vermehrt zu einer Unterversorgung von Magnesium.

 

Die Tagesdosis an Magnesium beträgt ca. 300 – 400 mg, wobei Männer meist etwas mehr Magnesium als Frauen benötigen. Sportler benötigen durch den Magnesiumverlust über den Schweiß eine erhöhte Zufuhr an Magnesium.

 

● Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei

● Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

● Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei

● Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei

● Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei

● Magnesium trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei

● Magnesium trägt zur normalen psychichen Funktion bei

● Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

● Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei

● Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung

 

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