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FATBURNER / DIÄT

Fatburner

Wer kennt es nicht wenn die Lieblingshose etwas zwickt und das T-Shirt ziemlich auch nicht mehr locker sitzt. Wenn man beim Gedanken ans Schwimmbad zwangsläufig an eine Diät denken muss, das sind die Anzeichen das man etwas für sich tun sollte. Fatburning ist angesagt, es sollte nach Möglichkeit sehr viel Fett verbrannt (Fatburner) werden ohne die darunter versteckte Muskulatur mit zu verbrennen.

 

Was ist die beste Möglichkeit für einen gezielten Fettverlust?

 

Fatburner Ernährung

Um die Fettverbrennung anzukurbeln gibt es in der Natur einige Unterstützung. Scharfes Essen soll die Verdauung und den Stoffwechsel  anregen, somit ein sehr natürlicher Fatburner. Wissenschaftliche Studien sind hierfür zwar keine bekannt, aber so manch einer schwört auf diese Methode.

Setzen Sie jedoch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Hierbei sollten Fleisch, Geflügel und Fisch im Vordergrund stehen. Essen Sie viel Gemüse und auch etwas Obst. Kohlenhydrate wie Nudel, Kartoffel, Reis und Brot sollten einen niedrigen Stellenwert in der Ernährung ausmachen. Denn Kohlenhydrate, speziell Zucker (Süßigkeiten, Säfte, süße Backwaren) machen dick. Ein natürlicher Fatburner ist eine Eiweißreiche Mahlzeit ohne Kohlenhydrate am Abend, der Stoffwechsel hat keine Kohlenhydrate zur Verbrennung zur Verfügung und muss auf „Fatburner“ Fettverbrennung umstellen.

 

Fatburner Training

Unter Fatburner Training versteht man eine körperliche Betätigung speziell im Bereich der Fettverbrennung. Hierzu sollte man sich immer im Bereich eines niedrigen Stresslevels (Kortisol Spiegel) bewegen. Einfach ausgedrückt könnte man sagen, Je höher das Stresshormon (Kortisol) im Körper desto mehr kostbare Muskelmasse kann angegriffen werden. Ein effektives Fatburner Training beläuft sich bei einer Herzfrequenz von unter 140 bpm (beats per minute). Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Die optimale Herzfrequenz kann bei einem Laktattest in Erfahrung gebracht werden, sprechen Sie Ihren Trainer im Fitnessstudio auf diesen Test an.

 

Fatburner Nahrungsergänzung

Unter Fatburner in der Nahrungsergänzung versteht man Präparate die die Fettverbrennung unterstützen sollen. Auch hier sind Wissenschaftliche Untersuchungen und Werbeaussagen bezüglich der Health Claim Verordnung nicht gestattet.

 

Als Fatburner Wirkstoffe sind jedoch folgende Inhaltstoffe sehr beliebt:

● Bitterorangenextrakt

● Grünteeextrakt

● Bioperine

● CLA

● L-Carnitin

● Koffein

● Guarana

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